Psicóloga Terapia Online Depresión
¿Cómo funciona la Terapia Online Depresión?
En primer lugar, quería preguntarte: ¿Te has cuestionado alguna vez por qué sufrimos cómo sufrimos?, es decir, por que en muchas ocasiones vivimos en una constante preocupación, insatisfacción y pensando que la vida es una lucha diaria llena de obstáculos que no nos permiten alcanzar esa felicidad tan soñada?
Recibimos día tras día, un bombardeo de constantes estímulos que nos invitan a soñar con una vida perfecta, la pareja de nuestros sueños, ese hombre o esa mujer ideal, un cuerpo diez, una vida llena de éxitos, etc.
No escasean precisamente los anuncios de índole parecida a «¿quieres aprender un idioma en 20 días?», «¿quieres perder esos kilos de más que tanto te molestan en tan solo una semana?» o «¿quieres alcanzar el éxito que tanto mereces?». «Haz este maravilloso seminario de 3 días y conseguirás alcanzar ese estatus tan anhelado».
El mensaje siempre es el mismo, hay algo que no tenemos y que algún sector de la sociedad en solo 4 días te resuelve tu problema.
¿Cómo nos llegamos a creer que en una semana se pierden 10kg, que en tan solo 21 días puedes hablar un idioma o que por acudir a un seminario de 3 días puedas alcanzar la libertad financiera?.
Un sabio dijo: «Roma no se construyó en un día», y cuánta razón tienen esas palabras!
¿Qué es la Depresión?
La depresión es un síndrome caracterizado por una tristeza profunda y la inhibición de casi todas las funciones psíquicas, que da lugar a cinco series de síntomas: físicos, psicológicos, de conducta, cognitivos y sociales.
En el estado depresivo predomina un estado de indefensión aprendida. En muchos de los casos, la persona se siente culpable de la situación y su autoestima se encuentra altamente deteriorada. Entonces, son comunes los estados de frustración, culpa, sentimientos de inutilidad y desánimo y la percepción de fracaso constante.
Es por esta razón las conductas que más se destacan en los cuadros depresivos son:
- Pasividad.
- Lentitud.
- Inhibición.
- Indiferencia.
¿Cómo puedo saber si realmente sufro una depresión?
Algunos de los síntomas más comunes que pueden darse en el estado depresivo son:
- Sentimiento de vacío de forma persistente.
- Falta de motivación por actividades que anteriormente producían placer y satisfacción.
- Dificultades en el sueño, pueden darse problemas para dormir o que la persona duerma en exceso.
- Alteraciones del apetito, la persona o bien come mucho (aumento de peso) o pierde las ganas de comer (Pérdida de peso).
- Disminución de la expresión emocional, las emociones se encuentran en un estado de aplanamiento.
- Irritabilidad.
- Aislamiento social.
¿Por qué tenemos Depresión?
Vivimos en un mundo que va a una velocidad vertiginosa, todo cambia demasiado rápido y el ser humano con los grandes avances ha cogido un mal hábito de querer todo para ayer, aún sabiendo que eso no es posible y que todo requiere tiempo y dedicación.
Este hábito crea mucho dolor e insatisfacción y fomenta la idea de vivir bajo una óptica a la que yo llamo «filosofía del microondas «en tan sólo 3 minutos tienes tu producto caliente y servido, listo para ti». La filosofía de los pucheros a fuego lento, se ha visto substituida y fuera del mercado, ocasionando mucho sufrimiento en grandes sectores de la población, ya que ha creado una concepción errónea sobre cómo vivir una vida plena y satisfactoria.
¿Cómo trabajo la Depresión en la Terapia Online?
Conocer y comprender la fuente que origina la depresión es nuestro principal objetivo, para poder llevar a cabo un óptimo tratamiento.
Las primeras sesiones se orientan a conocer de forma exhaustiva qué tipo de detonantes disparan en la persona los procesos que imposibilitan poder llevar una vida satisfactoria.
Las técnicas que se utilizan para el tratamiento son:
- Reestructuración del pensamiento y cambio de creencias
- Análisis Transaccional para entender los juegos, los roles y posiciones que utiliza la persona
- Potencial Mental para aprender a gestionar de forma exitosa los pensamientos.
¿Cómo puedo beneficiarme del tratamiento online para la Depresión?
Los beneficios de la terapia online son múltiples y asombrosos desde la primera sesión, ya que nuestro principal objetivo es enseñar a la persona a entender en qué situación se encuentra y cómo dominar su propia mente para que ésta trabaje a su favor.
En conclusión, el tratamiento permite a la persona:
- Liberarse de los pensamientos recurrentes y obsesivos, que tanto sufrimiento originan en el día a día de la persona.
- Mantener la calma y la serenidad a través de técnicas de respiración y visualización.
- Análisis y gestión emocional. La persona durante las sesiones aprende a saber «parar» el desborde emocional mediante el control mental.
- Cambio de actitud ante las dificultades y desafíos del día a día.
- Mejora en la toma de decisiones.
- Aumento de autoestima y confianza en sí mismo.
- Adquisición de hábitos saludables.
"De esta forma, el ser humano entra en un círculo de mucha decepción, falta de sentido, desilusión y ello ocasiona un caldo de cultivo perfecto para sufrir un estado depresivo".
¿Cómo se llega a sufrir una Depresión?
La depresión, generalmente no se da nunca de la noche al día, de no ser que suceda algún suceso de profundo impacto, como puede ser la muerte de un ser querido, una fuerte agresión o un suceso traumático inesperado.
Por lo tanto, lo más común es que la persona tenga previos indicios de malestar, tristeza profunda, falta de interés, y ello sino se trabaja queda enquistado, produciendo un estado depresivo. En el trayecto de la vida, la persona atraviesa gran diversidad de experiencias y éstas van forjando su personalidad y carácter. En muchos momentos, las vivencias que se tienen resultan sumamente atractivas, emocionantes y son fuente de profundo bienestar y estado de felicidad.
Pero, ¿Qué ocurre cuando la dificultad, la adversidad y los fuertes temporales azotan tu vida?, ¿cómo respondes ante esos momentos?, ¿cómo evalúas esos estados?.
Todos tenemos formas distintas de evaluar las circunstancias que rodean nuestra vida. De hecho, el cómo evaluemos nuestro entorno determina en gran medida la calidad de nuestra existencia.
Por último recuerda que lo más importante en la vida no es siempre aquello que nos ocurre, sino cómo respondemos ante las circunstancias que vivimos; es decir la actitud que más predomina en nosotros.